صندلي ماساژور

معمولا انواع ماساژ با يك مكانيسم مشابه بر روي بدن اثر مي گذارند. زمانيكه ماهيچه بيش از حد فعاليت دارد تجمع مواد زايد از جمله اسيدلاكتيك مي تواند باعث درد، گرفتگي و حتي اسپاسم عضلات شود. ماساژ بطور عام و ماساژ سوئدي به طور خاص، گردش خون و جريان لنفاوي را بهبود بخشيده ، مواد غذايي و اكسيژن تازه را به بافتهاي مزبور مي رساند و به خروج مواد سمي و بهبودي كمك مي كند.

همچنين عضلات در حال كشش مي توانند به رگهاي خوني و اعصاب فشار آورده وبا محدود كردن جريان خون باعث ايجاد درد شوند .با ماساژ منطقه مورد اثر ، بتدريج فشار عضله بر اعصاب درگير كاهش يافته و درد كاهش مي يابد. همين مكانيسم در بهبود عضلات آسيب ديده با ماساژ باعث سودمندي آن است.

علاوه بر اين، ماساژ و استفاد از صندلي ماساژور باعث افزايش اندروفين ها (نابود كننده هاي درد) و افزايش ترشح هورمون سروتونين (تعديل كننده خلق و خوي) مي شود. همچنين ثابت شده كه هورمون استرس (كورتيزول) را آزاد مي نمايد.به همين دليل ماساژ اغلب به عنوان يك درمان تكميلي براي افرادي كه سيستم ايمني آنها بر اثر استرس تضعيف شده توصيه مي شود.

در جلسه ماساژدرماني چه اتفاقي رخ مي دهد ؟

پاسخ بستگي به نوع ماساژي دارد كه دريافت مي كنيد. در اينجا ماساژ سوئدي ذكر شده است.

در ويزيت اول احتمالأ ماساژ درمانگر از شما در مورد سابقه پزشكي سؤال خواهد كرد . سپس برخي سؤالات در مورد وضعيت جسمي فعلي شما، روش زندگي، ميزان استرس، هرگونه تجربه درد و اينكه به دنبال چه درماني هستيد مطرح مي شود.

اتاقي كه ماساژ درماني در آن انجام مي شود بطور مشخص گرم و داراي نور ملايم مي باشد .در صورت تمايل شما از يك موسيقي آرام بخش نور شمع و بخور با يك رايحه دلپذير استفاده مي شود. اغلب براي مالش پوست از اسانسهاي روغني براي بالا بردن كيفيت ماساژ استفاده مي شود. شما مي توانيد ماساژ كل بدن و يا ماساژ موضعي را درخواست كنيد. مي توانيد روي قسمتهاي ديگر بدن يك حوله يا ملافه بيندازيد. روي يك تخت راحت پوشش دار كه اغلب داراي جايگاه سري است و نياز به چرخش سر و گردن ندارد دراز مي كشيد.

متخصصين ماساژ سوئدي ممكن است از انواع ضربه ها و تكنيك هاي مختلف استفاده كنند . شما مي توانيد ماساژ كلي بدن يا ماساژ متمركز بر مناطق دردناك يا تحت كشش را درخواست نماييد. توصيه مي كنيم هر زمان كه احساس ناراحتي و درد كرديد درمانگر را مطلع سازيد. يك جلسه درمان معمولأ بين ۳۰ الي ۹۰ دقيقه طول مي كشد .در تمامي اين موارد صندلي ماساژور در صورت در دسترس نبودن فرد ماساژ دهنده مي تواند جايگزين بسيار مناسبي باشد.

ماساژ نشسته ، روي صندلي ماساژور و با لباس درحاليكه جلوي بدن به صندلي تكيه دارد انجام مي شود.۵ الي ۳۰ دقيقه طول مي كشد و براي ماساژ كتف و پا كاربرد دارد.

تعداد جلسات مورد نياز براي درمان متغير است. براي كاهش استرس اغلب هفته اي يك مراجعه توصيه مي شود. براي وضعيتهاي حاد تعداد جلسات درمان بستگي به طبيعت بيماري دارد. معمولأ ماساژدرماني به منظور تكميل درمان از سوي پزشك توصيه مي شود.

چه تحقيقات و مطالعاتي در مورد ماسازدرماني موجود است ؟

براي ماساژ درماني و استفاده از صندلي ماساژور اثرات مثبت زيادي از بهبود گردش خون تا بهبود متابوليسم بدن ذكر شده است. بخصوص در مورد ماساژ سوئدي نشان داده شده كه در كاهش درد عضلاني، كاهش استرس و بهبود ايمني مؤثر بوده است. همچنين در افزايش عملكرد تنفسي، كاهش ادم ناشي از انسداد رگهاي لنفاوي و كمك به بهبود صدمات وارد به بافت هاي نرم بدن بسيار مؤثر است.

هنوز بسياري از خواص ضد استرس ماساژ درماني و استفاده از صندلي ماساژور بصورت مطالعه علمي دانشمندان در نيامده است، ولي در طول ۲۰ سال اخير بررسي هاي بسياري بخصوص در زمينه ماساژ سوئدي جمع آوري شده. بسياري از اين تحقيقات در مؤسسه تحقيقاتي لمس شفابخش دانشگاه ميامي و تعدادي از مطالعات نيز در مركز ملي طب مكمل و جايگزين انجام شده است.

گرچه بررسي هاي كنترل شده زيادي لازم است، اما يافته ها شامل موارد زير مي باشد:

- بيماران بستري در بيمارستان كه ماساژ دريافت كردند و يا از صندلي ماساژور در اتاق استراحتشان استفاده نمودند ، افزايش در تحرك ، انرژي ، تغييرات مثبت خلقي و سرعت بهبودي از خود نشان دادند.

- بيماران مبتلا به پشت درد مزمن پس از دريافت دو جلسه درمان ۳۰ دقيقه اي در هفته براي مدت پنج هفته ، كاهش درد ، افسردگي و اضطراب و نيز بهبود خواب را گزارش كرده اند. برخي نتايج متناقض نيز گزارش شده كه نياز به بررسي هاي بيشتر دارد.

- كاركنان ادارات كه بر روي صندلي ماساژور ماساژ دريافت كردند ، هشيارتر، فعال تر و كم استرس تر از آنهايي بودند كه ماساژ دريافت نكرده بودند.

- بيماران مبتلا به درد هاي عضلاني كه دو جلسه ۳۰ دقيقه اي ماساژ درماني در هفته به مدت ۵ هفته دريافت كردند، كاهش درد ، كوفتگي و خستگي را گزارش دادند، همچنين در تعداد شبهاي كمتري اختلالات خواب داشتند. در اين قسمت نيز به مطالعات بيشتري نياز است.

در مصدومين سوختگي ،ماساژ درماني در كاهش اختلالات روحي(اضطراب ، تنش و افسردگي) و علايم جسمي (درد و خارش) مؤثر بوده است.

اثرات ماساژ در كودكان نيز به خوبي بزرگسالان است. براي مثال نوزادان نارسي كه ماساژ دريافت مي كنند ، بيشتر وزن اضافه مي كنند و سريعتر از بيمارستان مرخص مي شوند. كودكان مبتلا به اوتيسم نيز با ماساژ درماني رفتارهاي غيرمعقول كمتري از خود بروز دادند.

بسياري از بيماري هايي كه به ماساژ درماني و استفاده از صندلي ماساژور خوب جواب داده اند عبارتند از: سندرم خستگي مزمن، استئوآرتريت، سندرم تونل كارپال ، ميگرن و سياتيك.

درمانگرماساژدرماني و يا پيشنهاد دهنده صندلي ماساژور چگونه انتخاب مي شود؟

۳۰ ايالت و ناحيه در ايالات متحده قانون حمايت از تخصص ماساژ درماني را گذرانده اند و آزمايشات اين دوره ها را تعريف كرده اند. اگرچه مقررات اخذ مدرك از ايالتي به ايالت ديگر تفاوت دارد. در بسياري از ايالات يك دوره ۶۰۰ ساعته براي آموزش آن در نظر گرفته شده است و اخذ درجه منوط به شركت در امتحان سراسري بورد تخصصي ماساژ درماني ويرجينيا است.

براي مراجعه به يك ماساژ درمانگر از دوستان خود و يا مراقبين بهداشتي قابل اعتماد كمك بگيريد. قبل از ملاقات با درمانگر خود تحقيق كنيد. براي مثال سؤال كنيد كه در كدام رشته ماساژ درماني تخصص دارد .(AMTA) دارد.

بخاطر داشته باشيد كه در زمان ويزيت و استفاده از صندلي ماساژور بايد احساس راحتي داشته باشيد. در صورتيكه شخصيت و خصوصيات اخلاقي درمانگر خود را نمي پسنديد فرد ديگري را جستجو كنيد كه با او احساس راحتي بيشتري داشته باشيد.

براي يادگيري روش هاي ماساژ درماني و آموزش استفاده از صندلي ماساژور به اطرافيان مي توانيد از كتاب ها و نوارهاي آموزشي ويديويي بهره جوييد. در بسياري از كشورها كلاس تكنيكهاي ماساژ درماني يا مراكز آموزشي بزرگسالان وجود دارد.

معمولا انواع ماساژ با يك مكانيسم مشابه بر روي بدن اثر مي گذارند. زمانيكه ماهيچه بيش از حد فعاليت دارد تجمع مواد زايد از جمله اسيدلاكتيك مي تواند باعث درد، گرفتگي و حتي اسپاسم عضلات شود. ماساژ بطور عام و ماساژ سوئدي به طور خاص، گردش خون و جريان لنفاوي را بهبود بخشيده ، مواد غذايي و اكسيژن تازه را به بافتهاي مزبور مي رساند و به خروج مواد سمي و بهبودي كمك مي كند.

همچنين عضلات در حال كشش مي توانند به رگهاي خوني و اعصاب فشار آورده وبا محدود كردن جريان خون باعث ايجاد درد شوند .با ماساژ منطقه مورد اثر ، بتدريج فشار عضله بر اعصاب درگير كاهش يافته و درد كاهش مي يابد. همين مكانيسم در بهبود عضلات آسيب ديده با ماساژ باعث سودمندي آن است.

علاوه بر اين، ماساژ و استفاد از صندلي ماساژور باعث افزايش اندروفين ها (نابود كننده هاي درد) و افزايش ترشح هورمون سروتونين (تعديل كننده خلق و خوي) مي شود. همچنين ثابت شده كه هورمون استرس (كورتيزول) را آزاد مي نمايد.به همين دليل ماساژ اغلب به عنوان يك درمان تكميلي براي افرادي كه سيستم ايمني آنها بر اثر استرس تضعيف شده توصيه مي شود.

در جلسه ماساژدرماني چه اتفاقي رخ مي دهد ؟

پاسخ بستگي به نوع ماساژي دارد كه دريافت مي كنيد. در اينجا ماساژ سوئدي ذكر شده است.

در ويزيت اول احتمالأ ماساژ درمانگر از شما در مورد سابقه پزشكي سؤال خواهد كرد . سپس برخي سؤالات در مورد وضعيت جسمي فعلي شما، روش زندگي، ميزان استرس، هرگونه تجربه درد و اينكه به دنبال چه درماني هستيد مطرح مي شود.

اتاقي كه ماساژ درماني در آن انجام مي شود بطور مشخص گرم و داراي نور ملايم مي باشد .در صورت تمايل شما از يك موسيقي آرام بخش نور شمع و بخور با يك رايحه دلپذير استفاده مي شود. اغلب براي مالش پوست از اسانسهاي روغني براي بالا بردن كيفيت ماساژ استفاده مي شود. شما مي توانيد ماساژ كل بدن و يا ماساژ موضعي را درخواست كنيد. مي توانيد روي قسمتهاي ديگر بدن يك حوله يا ملافه بيندازيد. روي يك تخت راحت پوشش دار كه اغلب داراي جايگاه سري است و نياز به چرخش سر و گردن ندارد دراز مي كشيد.

متخصصين ماساژ سوئدي ممكن است از انواع ضربه ها و تكنيك هاي مختلف استفاده كنند . شما مي توانيد ماساژ كلي بدن يا ماساژ متمركز بر مناطق دردناك يا تحت كشش را درخواست نماييد. توصيه مي كنيم هر زمان كه احساس ناراحتي و درد كرديد درمانگر را مطلع سازيد. يك جلسه درمان معمولأ بين ۳۰ الي ۹۰ دقيقه طول مي كشد .در تمامي اين موارد صندلي ماساژور در صورت در دسترس نبودن فرد ماساژ دهنده مي تواند جايگزين بسيار مناسبي باشد.

ماساژ نشسته ، روي صندلي ماساژور و با لباس درحاليكه جلوي بدن به صندلي تكيه دارد انجام مي شود.۵ الي ۳۰ دقيقه طول مي كشد و براي ماساژ كتف و پا كاربرد دارد.

تعداد جلسات مورد نياز براي درمان متغير است. براي كاهش استرس اغلب هفته اي يك مراجعه توصيه مي شود. براي وضعيتهاي حاد تعداد جلسات درمان بستگي به طبيعت بيماري دارد. معمولأ ماساژدرماني به منظور تكميل درمان از سوي پزشك توصيه مي شود.

چه تحقيقات و مطالعاتي در مورد ماسازدرماني موجود است ؟

براي ماساژ درماني و استفاده از صندلي ماساژور اثرات مثبت زيادي از بهبود گردش خون تا بهبود متابوليسم بدن ذكر شده است. بخصوص در مورد ماساژ سوئدي نشان داده شده كه در كاهش درد عضلاني، كاهش استرس و بهبود ايمني مؤثر بوده است. همچنين در افزايش عملكرد تنفسي، كاهش ادم ناشي از انسداد رگهاي لنفاوي و كمك به بهبود صدمات وارد به بافت هاي نرم بدن بسيار مؤثر است.

هنوز بسياري از خواص ضد استرس ماساژ درماني و استفاده از صندلي ماساژور بصورت مطالعه علمي دانشمندان در نيامده است، ولي در طول ۲۰ سال اخير بررسي هاي بسياري بخصوص در زمينه ماساژ سوئدي جمع آوري شده. بسياري از اين تحقيقات در مؤسسه تحقيقاتي لمس شفابخش دانشگاه ميامي و تعدادي از مطالعات نيز در مركز ملي طب مكمل و جايگزين انجام شده است.

گرچه بررسي هاي كنترل شده زيادي لازم است، اما يافته ها شامل موارد زير مي باشد:

- بيماران بستري در بيمارستان كه ماساژ دريافت كردند و يا از صندلي ماساژور در اتاق استراحتشان استفاده نمودند ، افزايش در تحرك ، انرژي ، تغييرات مثبت خلقي و سرعت بهبودي از خود نشان دادند.

- بيماران مبتلا به پشت درد مزمن پس از دريافت دو جلسه درمان ۳۰ دقيقه اي در هفته براي مدت پنج هفته ، كاهش درد ، افسردگي و اضطراب و نيز بهبود خواب را گزارش كرده اند. برخي نتايج متناقض نيز گزارش شده كه نياز به بررسي هاي بيشتر دارد.

- كاركنان ادارات كه بر روي صندلي ماساژور ماساژ دريافت كردند ، هشيارتر، فعال تر و كم استرس تر از آنهايي بودند كه ماساژ دريافت نكرده بودند.

- بيماران مبتلا به درد هاي عضلاني كه دو جلسه ۳۰ دقيقه اي ماساژ درماني در هفته به مدت ۵ هفته دريافت كردند، كاهش درد ، كوفتگي و خستگي را گزارش دادند، همچنين در تعداد شبهاي كمتري اختلالات خواب داشتند. در اين قسمت نيز به مطالعات بيشتري نياز است.

در مصدومين سوختگي ،ماساژ درماني در كاهش اختلالات روحي(اضطراب ، تنش و افسردگي) و علايم جسمي (درد و خارش) مؤثر بوده است.

اثرات ماساژ در كودكان نيز به خوبي بزرگسالان است. براي مثال نوزادان نارسي كه ماساژ دريافت مي كنند ، بيشتر وزن اضافه مي كنند و سريعتر از بيمارستان مرخص مي شوند. كودكان مبتلا به اوتيسم نيز با ماساژ درماني رفتارهاي غيرمعقول كمتري از خود بروز دادند.

بسياري از بيماري هايي كه به ماساژ درماني و استفاده از صندلي ماساژور خوب جواب داده اند عبارتند از: سندرم خستگي مزمن، استئوآرتريت، سندرم تونل كارپال ، ميگرن و سياتيك.

درمانگرماساژدرماني و يا پيشنهاد دهنده صندلي ماساژور چگونه انتخاب مي شود؟

۳۰ ايالت و ناحيه در ايالات متحده قانون حمايت از تخصص ماساژ درماني را گذرانده اند و آزمايشات اين دوره ها را تعريف كرده اند. اگرچه مقررات اخذ مدرك از ايالتي به ايالت ديگر تفاوت دارد. در بسياري از ايالات يك دوره ۶۰۰ ساعته براي آموزش آن در نظر گرفته شده است و اخذ درجه منوط به شركت در امتحان سراسري بورد تخصصي ماساژ درماني ويرجينيا است.

براي مراجعه به يك ماساژ درمانگر از دوستان خود و يا مراقبين بهداشتي قابل اعتماد كمك بگيريد. قبل از ملاقات با درمانگر خود تحقيق كنيد. براي مثال سؤال كنيد كه در كدام رشته ماساژ درماني تخصص دارد .(AMTA) دارد.

بخاطر داشته باشيد كه در زمان ويزيت و استفاده از صندلي ماساژور بايد احساس راحتي داشته باشيد. در صورتيكه شخصيت و خصوصيات اخلاقي درمانگر خود را نمي پسنديد فرد ديگري را جستجو كنيد كه با او احساس راحتي بيشتري داشته باشيد.

براي يادگيري روش هاي ماساژ درماني و آموزش استفاده از صندلي ماساژور به اطرافيان مي توانيد از كتاب ها و نوارهاي آموزشي ويديويي بهره جوييد. در بسياري از كشورها كلاس تكنيكهاي ماساژ درماني يا مراكز آموزشي بزرگسالان وجود دارد.